El verano ha llegado con fuerza a la Ribera de Navarra. Según las previsiones meteorológicas, Corella vivirá una intensa ola de calor durante los días 19, 20 y 21 de junio, con temperaturas que podrían superar ampliamente los 40 grados. Por este motivo, se ha activado la alerta roja por calor extremo, una situación que requiere estar especialmente alerta y proteger nuestra salud y la de quienes nos rodean.
En esta época del año, es habitual disfrutar de los placeres que ofrece el verano: saborear frutas y hortalizas frescas, darse un chapuzón, pasear al atardecer o compartir momentos al aire libre con amigos y familiares. Pero también es importante tener en cuenta que las temperaturas se han vuelto más extremas en los últimos años, y el calor excesivo puede tener consecuencias graves si no tomamos las precauciones adecuadas.
Por eso, conviene recordar algunos consejos esenciales para afrontar estos días de calor con cabeza fría:
- Evitar salir en las horas centrales del día y no realizar esfuerzos físicos intensos.
- Beber agua con frecuencia, incluso aunque no se tenga sed, y optar por comidas ligeras.
- Evitar bebidas con cafeína, alcohol o azúcar en exceso.
- Refrescarse con duchas o paños húmedos, usar ventiladores y buscar espacios frescos.
- Vestir ropa ligera y holgada, utilizar protección solar, gafas de sol y sombrero.
- Nunca dejar a personas ni animales en el interior de vehículos.
- Y, ante síntomas como fiebre alta, confusión o pérdida de conocimiento, contactar con los servicios de salud.
Especial atención merecen las personas mayores, menores, embarazadas y quienes padecen enfermedades crónicas. Todos podemos contribuir a cuidarnos mutuamente: estar atentos, ayudar y actuar con responsabilidad puede marcar la diferencia.
Cara verano, toca cuidarse y cuidar. Porque disfrutar del buen tiempo también significa hacerlo con seguridad.
